 Только в целях застраховать себя от неожиданностей некоторые банки подняли ставки и ужесточили требования к заемщикам. Рост цен на квартиры продолжается... |
|
|
 |
НОВОСТИ НЕДЕЛИ |
| 21.05.2012 |
|
Слухи и обсуждения вокруг сим-карт нового поколения, так называемых нано-карт... подробнее |
| 20.05.2012 |
|
Видеотрансляция ряда известных российских мест и достопримечательностей... подробнее |
|
 Теперь Мачу-Пикчу называют городом- крепостью, но был ли он секретной столицей империи - тайна. Это место считается мистическим, скрывающим множество загадок... |
|
|
|
КРАТКО О ГЛАВНОМ |
|
Экономика
|
|
|
Экономика
|
|
|
|
 |
Спорт |
| Шесть секретов активной натуры | |
Если Вы почувствовали усталость и апатию, попробуйте изменить привычный ритм жизни. Используйте для движения любую минуту - и Вы ощутите прилив бодрости и сил.
Секрет первый - по лестнице пешком. Это замечательная процедура для укрепления ослабленных мышц. Хотя бы раз в день откажитесь от подъема на лифте, пройдитесь пешком вверх-вниз.
Секрет второй - парковка на расстоянии. Хитрость для автолюбителей, особенно актуальная в теплое время года, - отказ от парковки возле офиса. Не тратьте время и нервы, выискивая свободное место, если это возможно, оставьте машину за несколько кварталов. Прогулка по утренним улицам добавит бодрости и поднимет настроение.
Третий секрет - гимнастика в офисе. Если Вы долго сидите без движения, подвигайте плечами, отведите их назад, повертите шеей. Во время разговора по мобильному телефону походите по коридору. Если телефон стационарный, поворачивайтесь на стуле, меняйте положение рук и ног. В обеденный перерыв прогуляйтесь по улице. Не упускайте любой возможности размяться.
Секрет четвертый - полезное время у телевизора. Вместо того чтобы лежать, откинувшись на мягкие подушки, сядьте на стул, держа спину прямо. Следите за осанкой, пусть мышцы спины всегда будут в тонусе. Если у вас дома есть велотренажер, сочетайте просмотр телепередач с неторопливой "ездой".
Секрет пятый - уборка с тренировкой. Домашние дела - это отличная возможность позаниматься "бесплатным фитнесом". Не ленитесь протирать пол без швабры, во время мытья посуды максимально напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц. Одним словом. Тренируйте тело.
И, наконец, шестой секрет - это правильная работа в саду и огороде. При грамотной организации - это настоящий праздник для уставшего от гиподинамии организма. Если вы добавите к нужным нагрузкам расслабляющие или дыхательные упражнения на свежем воздухе, достигните гармонии и забудете о стрессах.
29 июня 2008
| |
|
АРХИВЫ |
|
|
НОВОСТИ |
|
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ |
|
